נשירת שיער יכולה להיגרם כמעט מכל דבר, החל מהתזונה והגיל שלך ועד לרמות מתח ונזקי חום. זה יכול להיות מתסכל להבין את דרך הפעולה הטובה ביותר אם זה קורה לך, אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול לתת לגדילים שלך דחיפה תזונתית נחוצה עם הויטמינים והתוספים הנכונים לצמיחת שיער.
בדיוק כמו שאר הגוף שלנו, השיער שלנו דורש חומרים מזינים כמו ביוטין, חלבון, אבץ וויטמין B-12 כדי להתחזק. כדי לעזור לך ללמוד עוד על מה לשקול בעת קניות ויטמינים לצמיחת שיער, התייעצנו עם מומחים לגבי היעילות של רכיבי התזונה האהובים עליהם והמלצות למוצרים. ריכזנו גם תוספי תזונה ראויים לצמיחת שיער שמתואמים להנחיות המומחים שלהם.
אילו מרכיבים צריכים להיות בתוספי שיער?
אחד החששות הגדולים ביותר לגבי תוספי מזון הוא מה בעצם מגיע אליהם. מינהל המזון והתרופות אינו מסדיר תוספי מזון בצורה קפדנית כמו תרופות מסורתיות, אז למען האמת, זה תלוי לחלוטין בצרכן לקרוא את התוויות ולבדוק את המרכיבים עצמם.
כדי לעזור לך לעשות קניות בצורה חכמה, ביקשנו ממומחי שיער את ההמלצות שלהם לרכיבים ולמה הם כל כך יעילים בקידום שיער בריא.
ביוטין הוא מרכיב גיבור-על הנחשב היטב ביכולת לסייע בקידום צמיחת שיער. כאשר אתה נוטל תוסף המשלב ביוטין עם אבץ, הוא מספק תחזוקה לשיער, עור וציפורניים רגילים.
אבץ הוא אנטי דלקתי מדהים וגם אחד מאבני הבניין של חי. מחסור באבץ אף נקשר לנשירת שיער. רק היזהר לא לצרוך יותר מדי אבץ, אחרת אתה עלול לגרום לנשירת שיער בטעות.
ברזל עוזר להמריץ את צמיחת השיער והוא מצוין בשילוב עם אבץ. ברזל עוזר לתפקוד תקין של המערכת החיסונית, מה שמועיל לצמיחת שיער ולתחזוקה, מכיוון שכאשר הגוף שלך עובר לחץ עקב מחלה, אתה יכול לעתים קרובות לאבד שיער לאחר מכן כתוצאה מהלחץ הזה.
קולגן הוא אופנתי ויעיל בהגברת צמיחת השיער. זה גם עוזר לשפר גם את חוזק הציפורניים וגם את גמישות העור שלך, וזו הסיבה שהמרכיב נמצא בדרך כלל גם במוצרי אנטי אייג'ינג.
ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להפוך את הקרקפת לבריאה יותר. כאשר הקרקפת שלך בריאה, אתה תחווה צמיחת שיער. ויטמין E נהדר גם לשיפור בריאות העור והציפורניים שלך.
לא משנה איזה חומר לצרוך אתה אוכל, לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה משלב תוספים חדשים בשגרת היומיום שלך הוא תמיד מקום מצוין להתחיל בו.
1. Nutrafol תוסף צמיחת שיער
פעם אחר פעם, המומחים הרפואיים שאנו מדברים איתם קוראים לנוטראפול כטוב ביותר, הודות למרכיבים האיכותיים שלו כמו אשווגנדה, קולגן ימי וכורכומין. זה קצת יקר, אבל הנוסחה הטבעית שלו עובדת, על פי מחקרים קליניים שנערכו על ידי המותג וחוקרים ממכללות כמו קורנל וראטגרס. אנחנו גם אוהבים ש-Nutrafol מציעה ארבעה תוספי מזון שנוסחו לצרכים שונים: נשים, גברים, לאחר לידה ואיזון נשים לנשים בגיל המעבר ולאחר גיל המעבר.
Nature's Bounty .2 שיער וציפורניים
מנסה להשיג שיער טוב יותר בתקציב? בקבוק זה של 230 גומי מבית Nature's Bounty בהחלט יעשה את העבודה. הגומי הוורוד, בטעם תות, לא רק בטעם טוב – כל אחד מהם מכיל 2,500 מיקרוגרם של ביוטין מחזק שיער.
הם מכילים גם ויטמינים נוגדי חמצון C ו-E כדי לתת לשיער, לציפורניים ולעור שלך דחיפה תזונתית כללית. Nature's Bounty ממליץ לך לדלג על נטילת מולטי ויטמין בעת השימוש בתוסף שלהם, או לכל הפחות, להחליף את הימים שבהם אתה צורכת אותם.
עם זאת, אם אתה מעוניין בכל זאת לקחת את המולטי ויטמין שלך ואת התוסף, המותג אומר שאתה יכול להחליף בין שני המוצרים.
3. מחקר ספורט ביוטין לשיער, עור וציפורניים
בקבוק אמין זה של ויטמינים לצמיחת שיער מבית Sports Research, המנוסח עם שמן קוקוס, הוא גם זול וגם יעיל. המרכיב הפופולרי הוא אידיאלי להענקת לחות ולתיקון הגדילים שלך, מה שיכול לעזור לך להצמיח שיער ארוך ומבריק.
בנוסף להחייאת צמיחת השיער, ביוטין ידוע כמטפח ציפורניים בריאות ותומך בעור זוהר. זה נהדר להשתמש בשילוב עם תוספי מזון אחרים אם אלו שכבר נוטלים אינם מכילים את המרכיב.
4. SugarBearHair ויטמינים לשיער
הודות לשלל המלצות של ידוענים, ויטמינים של SugarBearHair הפכו לוויראליים באינסטגרם.
הגומי היומי הזה מכיל מרכיבים כמו ביוטין וחומצה פולית, אשר הוכחו כמסייעים ליכולת של הגוף שלך לגדל שיער וציפורניים עם פחות שבירה. כבונוס: תוסף צמיחת שיער זה ספוג אבץ כדי לעזור לך לשמור על ציפורניים בריאות וחזקות.
5. HUM תזונה פורמולת שיער וציפורניים שטיח אדום
נוסחת הוויטמין לצמיחת שיער של HUM מכילה משהו שרוב האחרים לא: שמן זרעי דומדמניות שחורות. זוהי חומצת שומן אומגה 6 שיכולה לעזור לעודד גם צמיחת שיער וגם התפתחות תאי עור בריאה.
תוספי מזון אלה עמוסים בשפע של מרכיבים אחרים שהוכחו מדעית שמקורם כולם בר קיימא, כולל ביוטין, חומצה פארא-אמינו-בנזואית ו- Fo-Ti, אשר יחד מקדמים בקרקפת וצמיחת שיער בריאה, כמו גם שומרים על הצבע הטבעי של השיער שלך.
