שיער ארוך באמת יפה והכל, אבל זה דורש הרבה מאמץ. או שאתה מפגיז עבור שיער מזויף נשלף, או שאתה לוקח על עצמו את התהליך הקפדני של גידול משלך. האחרון הוא חסכוני יותר אבל דורש הרבה כוח רצון וסבלנות – שניהם לעתים קרובות במחסור.
אם אתה רוצה סוף סוף להיפטר מחיתוך הקערה שלך או לגדל קוקו טבעי לגמרי שמרחף את התחת שלך בזמן בידוד עצמי, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתהליך. ראשית, הכינו את עצמכם מנטלית, עשו הרבה המתנה; אפילו יותר ממה שאתה כבר. ברצינות – שיער גדל עד חצי סנטימטר בחודש מקסימום, וזה אם הוא במצב מעולה. זה ייקח זמן. לאחר מכן, עקוב אחר 15 הטריקים הבאים לצמיחת שיער כדי לדחוף את זקיקי השיער הנינוחים בכיוון הנכון.
1. תפסיק לעשות דמוניזציה במספריים
בוא נוציא את זה מהדרך קודם: כן, גזירות נשמעות מנוגדות לאינטואיציה ואכילת כפית ג'יף כל יום נראית כאילו זה יהיה יעיל יותר, אבל אתה צריך להמשיך לקצץ את השיער שלך לפעמים. חיתוכים נפטרים מנזקים מצטברים והקצוות המפוצלים שבסופו של דבר מדפוקים אותך בטווח הארוך.
כל שמונה שבועות בערך הוא המדד הכללי, אבל זה לא צריך להיות פגישה קפדנית וחוזרת על עצמה. פשוט תפקח עין על הקצוות שלך, במיוחד אם יש לך מרקם גס, או סגנון חום או צבע לעתים קרובות, וודא שהסטייליסט שלך מוריד רק את מה שצריך כשאתה רואה אותם – בקש ניקוי אבק (קישוט לתינוק)! או אם אתה מעדיף לנסות את זה בבית, שקול לקנות מספריים לשיער ולמד כיצד לקצץ בזכות סרטוני YouTube.
2. למד את בקבוק השמפו שלך
הסוד למקסום תהליך צמיחת השיער הוא טיפוח השיער שלך בכל עת, כולל במקלחת כשהוא רטוב ופגיע. השתמש בתכשיר ניקוי עדין מאוד, על בסיס טבעי, והימנע מדברים כמו SLS ו-SLES, פרבנים וסיליקונים, שלעתים קרובות רואים אותו בתור 'דימתיקון' על התוויות. המרכיבים הקשים האלה יכולים להצטבר על הקרקפת שלך, לסתום את זקיקי השיער ולחבל בתוכנית צמיחת השיער הגדולה שלך, אז לכו עם משהו יעיל אך לא מופשט.
3. ואולי לבלות עם זה פחות זמן
לאחר שסיימת לפזול אל תוויות, שקול לבלות קצת זמן מלבד מוצרי ניקוי אם אתה נוטה לשמפו הרבה. התחושה החורקת והנקייה הזו עשויה לומר שאתה מסיר את השמנים הטבעיים מהקרקפת והשיער שלך, מה שעלול להוביל לשיער שביר ושבירה, ולהשאיר אותך מתוסכל מכך שהשיער שלך היה באותו אורך במשך חודשים.
4. אבל שמור על התניה
מסע לצמיחת שיער הוא תירוץ מצוין לפנק את עצמכם במרכך עזיבה איכותי, מרכך טרום קקי מאושר על ידי אודרי הפבורן, מסכה יוקרתית לשיער או סתם שדרוג למרכך הרגיל שלכם. אנבל קינגסלי, טריכולוגית בפיליפ קינגסלי, אומרת שהלחות הנוספת בטיפולים אלו עוזרת למלא את ציר השיער, משפרת את הגמישות והחוזק לאורך זמן, מה שאומר פחות שבירה ויותר שימור אורך עבורך.
5. תפסיק לעשות את הדבר הזה עם מגבת
אתה עדיין עושה את עניין המגבות הזה? זה מאוד כיף להעיף את הראש ולהתרומם עם טורבן שיקי למיניהם, אבל השילוב של פיתול, מתח ושפשוף בד על שיער רטוב סופר-שביר אינו נהדר לצמיחת שיער. נסה להחליף את המגבת הרגילה שלך במגבת עדינה יותר משיער מיקרופייבר (ללא שפשוף, רק כתמים), ואם יש לך תלתלים, נסה את שיטת התלישת חולצות הכותנה. אם אתה ממש קשה, נסה לייבש את השיער שלך רק באוויר.
6. צחצחו כיצד לצחצח
אם אתה צריך להבריש את השיער שלך, אל תשתמש בשיטת Marcia Brady 100 פעימות. צחצח את השיער שלך בעדינות רק כאשר אתה באמת צריך, וודא שזה עם מברשת עדינה. בחר באחד עם שיניים מעוגלים מפלסטיק ובסיס מאוורר ומרופד. בין אם אתם מצחצחים, מסרקים או מתפרקים, תמיד התחילו מהקצוות ותתחילו למעלה כדי למנוע שבירה ומצב מטריד של יומני הנסיכה.
7. אז תן לשיער שלך קצת מקום
מעבר לצחצוח העדין, נסו להשאיר את השיער שלכם לבד ככל האפשר מבחינה אנושית. זה אומר לצמצם את ייבוש השיער, גיהוץ שטוח, סלסול, החלקה כימית, צביעה, הקנטה, אפייה בשמש, וכן, אפילו כיווצים. ככל שתשנה אותו פחות ותתעסק איתו, כך הוא באמת יכול לשגשג יותר.
8. למד לאהוב קוקו נמוך
אתה עדיין יכול לעצב את השיער שלך, אבל הימנע מסגנונות במתח גבוה כמו הקוקו האלה. במקום זאת, היצמד למשהו תמים יחסית, כמו הפוני הנמוך (הנה כמה קוקו נמוך שכדאי לשים על לוח החזון שלך ולדון עם השיער שלך מאוחר יותר), או הקפד להשיג מחזיקי קוקו שלא יפגעו בשיער שלך, כמו קראנצ'יות משי. .
9. לישון על משי
בפעם האלף, עידוד השיער שלך לצמוח לאורכים מרשימים פירושו להתייחס אליו כמו לתינוק השברירי שהוא, אז התחל לישון על ציפיות משי כדי לצמצם סבכים, שבירה ונזקים, ולשמור על כל העבודה הקשה שלך מלבצע את האמור לעיל. צעדים. השלב הזה הוא מהנה מכיוון שציפיות משי מרגישות ממש נחמדות והן טובות גם לפנים שלך.
10. צ'יל אאוט
בורג מודה שזה כנראה הטיפ שהכי קשה לעקוב אחריו, אבל אם אתה רוצה שהשיער שלך יצמח, אתה צריך להרגיע את האפקט. הגוף שלך יודע שהשיער שלך אינו חיוני לשמירה על חייך, כמו הלב, הריאות והמוח שלך, כך שכאשר הגוף שלך נמצא במתח, הוא יעביר את כל חומרי הזנה והאנרגיה הזמינים לאותם איברים חיוניים והרחק מהשיער שלך . אם אתה מתחרפן, אתה מסתכן בשליחת זקיקי השיער שלך בטרם עת לשלב המנוחה, מה שאומר שכל צמיחה תתקדם בקצב קרחוני בזמן שהגוף שלך מתמקד בדברים חשובים יותר.
11. נסה לעסות את הקרקפת שלך
דרך קלה אחת להתחיל להתרכך ברגע זה היא על ידי עיסוי הקרקפת שלך. תשכחו מכל הרטוריקה של "הגברת זרימת הדם לקרקפת" – זה למעשה החלק של הטיפול העצמי שעוזר לצמיחת שיער. עיסוי הקרקפת יכול להגביר את מצב הרוח ולהפיג מתחים שיש להם השפעה שלילית על מחזור צמיחת השיער. שתי השיטות הנפוצות ביותר נקראות effleurage (תנועות ליטוף מעגליות) ו-petrissage (לישה והרמה עדינה של הקרקפת). קינגסלי מייעץ לך להתחיל בקדמת הקרקפת שלך ולעבוד את הדרך חזרה עם "לחץ עדין אך מוצק ועקבי". השקעה במכשיר לעיסוי הקרקפת יכולה לעזור להפוך את זה לטקס קטן ומיוחד, כמו כשאתה מגלגל את הפנים שלך.
12. וטפל בקרקפת שלך כמו לפנים שלך
אם כבר מדברים על גלגול ירקן, גם קינגסלי וגם בורג מסכימים שבעצם אתה צריך לטפל בקרקפת שלך בכמות הטיפול שאתה מטפל בפנים שלך, אז תן לה שגרת טיפוח העור מחוץ לשמפו. הימנע מקרצוף פיזי קשה וחפש מרכיבים מוכרים כמו החברים הטובים שלנו חומצה סליצילית וחומצות אלפא הידרוקסיות כדי להסיר בעדינות תאי עור מתים. טוב גם: מרכיבים טבעיים בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, כגון תה ירוק, מנגוסטין, גוג'י ברי, רוזמרין ולבנדר.
13. אכלו כמה גומי ותוספי מזון אם תרצו
גומי גומי ויטמין טעים וכנראה שהם לא יזיקו (אלא אם כן אתם מנסים לרסן התמכרות לסוכר), אבל גם אל תאמינו בהם. למסטיקים לצמיחת שיער, או כל תוסף לצמיחת שיער לצורך העניין, יש פוטנציאל לעבוד, בתנאי שיש צורך תזונתי. אז אם אתה לחוץ מאוד, מתקשה להירגע, או בדיאטה מגבילה למיניהם, הוצאת תוספי מזון מסוימים עשויה לעשות הבדל ניכר.
14. אבל אכלו גם אוכל רגיל
אם אתם כבר שומרים על תזונה מאוזנת עם הרבה ברזל, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, חלבון (שזה מה שהשיער מורכב ממנו), ואבץ, אז טוב בשבילכם. אם אתה רוצה לייעל עוד יותר את רשימת המכולת שלך לצמיחת שיער, אתה יכול למצוא ביוטין בדברים מלבד ויטמינים, כמו אגוזים, ביצים, עלים ירוקים, אבוקדו, סלמון וכרובית. מחסור בברזל אחראי לרוב לנשירת שיער לפני שהוא מגיע לאורכו המרבי, אז שקול להגביר את צריכתך באמצעות בשר אדום (אם אתה אוכל בשר), עלים ירוקים כהים וסלק.
15. קחו בחשבון כוחות חיצוניים
אם אתה מרגיש שעשית את כל האמור לעיל אבל השיער שלך מגיע רק לאורך מסוים, נשירת שיער עלולה לחבל בך. תסתכל על החלק שלך (האם הוא רחב יותר?), המברשת שלך (האם יש בה הרבה יותר שיער?), ואת הפוני הנמוך שלך (האם הוא הרבה יותר דק?) אם כן, סימנים מצביעים על הצטברות של חלבון בשם FGF5 . התפקיד היחיד של FGF5 הוא להגיד לשיער להפסיק לצמוח ולהתחיל לנוח, אז יותר מדי מזה אומר צמיחת שיער איטית יותר. במקרה כזה, ייתכן שתזדקק למשהו ממוקד יותר לנשירת שיער ואולי להדרכה מקצועית.
חשודים אחרים, כוללים דיאטת התרסקות, הלם וחוסר איזון הורמונלי או שינויים שמגיעים עם היפו-תירואיד, גיל המעבר, הריון ו-PCOS, למשל. בשל אופי מחזור צמיחת השיער, נשירת שיער מתרחשת בדרך כלל 6 עד 12 שבועות לאחר האירוע שגרם לה, אז חשבו קצת על מה שקורה בחייכם, התייעצו עם איש מקצוע במידת הצורך, וערכו אסטרטגיה מחודשת. שם.
